朝ごはん ごはん 味噌汁（しめじ、にんじん、わかめ） 揚げなす キュウリととうふと鶏ささみとチンゲンサイの炒めもの メロン トマトとなすの和え物 豆乳グルト 実家から貰った野菜たっぷり。 昼ごはんは職場の食事会。 近くのごはんやさんで。 ボウルいっぱ…